1:1 Holistic Health Coaching & Meal Planning
Meine Leidenschaft für Ernährung und ganzheitliche Gesundheit ist tief in meiner eigenen Geschichte verwurzelt.
Ich habe viele Jahre mit Lebensmittelunverträglichkeiten, Hormondysbalancen, Mangelerscheinungen und einem anhaltenden Gefühl von Unwohlsein gelebt – bis ich den Entschluss fasste, meinen Körper und seine Bedürfnisse wirklich verstehen zu wollen.
Meine Philosophie
Ich bin Holistic Health Coach aus Leidenschaft – und begleite Menschen dabei, ihre Gesundheit ganzheitlich zu leben. In meiner Arbeit verbinde ich Körper, Geist und Seele – weil ich überzeugt bin:
Wahre Gesundheit beginnt im Inneren und entsteht durch bewusste Entscheidungen im Außen.
Mir ist es wichtig, individuelle Lebenswege zu respektieren und nachhaltige Lösungen zu finden, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Es gibt keine „One-size-fits-all“-Lösungen – dafür aber einfühlsame Begleitung, tiefes Wissen und den Raum, dich selbst neu zu entdecken.
In meinen Coachings unterstütze ich dich dabei,
gesunde Routinen aufzubauen
mit Stress besser umzugehen
deine Ernährung achtsam & nährend zu gestalten
dein Körpergefühl und deine Intuition zu stärken
dich wieder verbunden zu fühlen – mit dir selbst & deiner Energie
Ich arbeite ganzheitlich, liebevoll und fundiert – mit einem Mix aus moderner Ernährungswissenschaft, intuitivem Coaching und alltagstauglichen Tools für dein Wohlbefinden. Dazu gehören auch somatische Methoden wie Yoga, Yin Yoga, Atmung und Faszien-Release-Techniken, die dich dabei unterstützen, wieder in deinen Körper zu kommen, Spannungen zu lösen und nachhaltig zur Ruhe zu finden.
Gesundheit ist für mich nicht nur das Fehlen von Krankheit – sondern ein Leben voller Energie, Klarheit und Selbstverbindung.
Healthy Meal Planning
Ernährung, die nährt – einfach, klar & individuell
Du sehnst dich nach einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, die wirklich zu dir passt?
Möchtest dich endlich wieder genährt statt nur gesättigt fühlen – voller Energie, leicht und zugleich stabil im Alltag?
Stell dir vor...
Du isst so, dass dein Körper sich gut versorgt fühlt – und du endlich verstehst, was er wirklich braucht.
Du triffst Essensentscheidungen mit Klarheit statt Überforderung.
Du fühlst dich satt, aber nicht voll – leicht, aber nicht leer.
Du planst deine Woche mit Freude – statt mit Stress, Unsicherheit oder ständigen Cravings.
Denn Ernährung beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unser mentales Wohlbefinden, unsere Klarheit und unsere innere Balance.
Für dich, wenn du...
... keine Diäten willst, sondern echte, praktische Ernährungslösungen
... dich nach Energie, Leichtigkeit & Genuss sehnst
... mehr Verbindung zu deinem Körper & Appetitgefühl entwickeln möchtest
7 Foundations of Health
Gesundheit ist der Weg zur Ganzheit. Holistic Health basiert auf sieben essenziellen Säulen:
GEDANKEN - Klarheit beginnt im Geist. Positive, achtsame Gedanken formen unsere Realität.
ATMUNG - Der Atem ist Leben. Bewusstes Atmen bringt uns ins Hier und Jetzt.
HYDRATION - Wasser nährt jede Zelle. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für Vitalität.
BEWEGUNG - Bewegung hält Körper und Energie in Fluss – ganz ohne Zwang, aber mit Freude.
SCHLAF - Regeneration geschieht im Schlaf. Tiefer, erholsamer Schlaf ist Heilung pur.
ERNÄHRUNG - Was wir essen, nährt Körper, Geist und Seele. Ganzheitlich. Natürlich. Intuitiv.
DANKBARKEIT Dankbarkeit öffnet das Herz und bringt uns in Einklang mit dem Leben.
Alle Angebote im Detail
Clarity Session
Dein Einstieg in die ganzheitliche Gesundheitsreise
1 x 75 Minuten Deep-Dive-Session via Zoom
Anamnese & Zielklärung
Erste Impulse zu Ernährung, Lebensstil & Mindset
Handout mit individuellen Empfehlungen
Für alle, die erste Klarheit suchen und direkt loslegen möchten.
📍 Einzelsession | €120
Meal Planning
Was du bekommst
Individuelles Meal Planning abgestimmt auf deinen Lebensstil, deine Ziele & deine Bedürfnisse
1 x 75 Minuten Coaching-Session zur Anamnese & Zielsetzung
Ausgewogene Rezeptvorschläge inkl. Inspirationen fürs Frühstück, Mittag- & Abendessen
Struktur für Einkaufsplanung & Wochenorganisation
Tipps zur Verbindung von Essen, Achtsamkeit & Selbstfürsorge
Optional: pflanzlich, glutenfrei, darmfreundlich, hormonstärkend – ganz wie du es brauchst
📍Einmaliger Plan inkl. Coaching-Call & Unterlagen | €160
Inner Balance – 3 Monate Mentoring
Ganzheitlich. Transformierend. Im Einklang mit dir.
1 x Clarity Session (75 Min)
5x 60 Min Coaching-Sessions (alle 2 Wochen)
Individueller Coaching-Plan: Ernährung, Selfcare & Mindset
Meal Planning, Rezepte, Ritualideen
Optional: Yoga-Impuls-Sessions & persönliche Praxisintegration
12 Wochen Messenger-Begleitung
Ganzheitliche Unterstützung für Körper, Geist & Seele
Für alle, die sich wirklich committen wollen – zu sich selbst & einem neuen Lebensgefühl.
📍 3 Monate | €890
Health Reset – 4 Wochen Programm
Bewusst verändern & neue Routinen etablieren
1 x Clarity Session (75 Min)
3 x 60 Min Follow-Up Sessions
Ernährungscheck & individuelles Meal Planning
Tools zur Integration in deinen Alltag
Optional: sanfte Yoga- & Atemübungen zur Unterstützung
Messenger-Support für 4 Wochen
Für alle, die nachhaltige Veränderungen wünschen – mit Begleitung & Struktur.
📍 4 Wochen | €420
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten – Schritt für Schritt, mit Herz & Verstand.
Schreib mir gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Bereit für deine Veränderung?
Wenn du dich nach mehr Energie, Leichtigkeit und Klarheit sehnst, dann bist du hier genau richtig.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten – Schritt für Schritt, mit Herz & Verstand.
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Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per E-Mail oder dem Kontaktformular anbei!