Holistic Health Retreat Cooking

"In der Liebe zu unserem Körper und unserem Geist finden wir den Zauber, der in der Zubereitung und dem Genuss gesunder, nährender Mahlzeiten liegt.“

Frau beim Kochen in der Küche, lächelnd und in Bewegung, umgeben von Töpfen und frischen Zutaten.

Seit 2019 darf ich Teil zahlreicher Yoga Retreats sein – und habe in dieser Zeit mehr als 300 Retreat-Gäste mit meiner pflanzenbasierten Küche nähren, begleiten und verwöhnen dürfen.

Für mich ist die Ernährung auf Retreats weit mehr als bloße Verpflegung – sie ist das Fundament, das das ganzheitliche Wohlfühlerlebnis abrundet.

Jede Mahlzeit wird mit Achtsamkeit, Liebe und dem Wunsch zubereitet, Körper, Geist und Seele zu nähren.

Junge Frau bei einem Salatbuffet im Freien, umgeben von Büschen, mit Tellern und Besteck auf einem Holztisch.

Mein Retreat-Küchenstil

  • Pflanzenbasiert & ausgewogen

  • Vegan / vegetarisch

  • Optional glutenfrei

  • Vollwertkost – nährend & leicht verdaulich

  • Farbenfroh, kreativ & saisonal inspiriert

  • Themenspezifisch angepasst an Retreat-Fokus

Die Mahlzeiten sind vollwertig, nährstoffreich und dennoch leicht.


Satt, aber nicht voll – vitalisiert, aber geerdet.


Ich kreiere Menüs, die Sinne wecken und Herz & Körper gleichermaßen ansprechen.

More than Food

Verschiedene frische Früchte, Eier und Oliven auf einem Küchentisch, vermutlich für ein Frühstück oder Brunch.
Mehrere Gläser mit Beeren-Joghurt-Dessert, garniert mit Blaubeeren, gehackten Nüssen und Schokolade, auf einem Holzbrett.
Verschiedene Gemüse, Dips und Snacks auf einem rustikalen Holztisch, darunter Karotten, Gurken, Oliven, Wraps, eingelegtes Gemüse, Saucen, geröstete Kichererbsen und kleine Gläschen mit Vorspeisen.
Dessert im Glas mit Beeren und Granola auf einem schwarzen Teller, umgeben von Melone, Marmelade, Käse und Brot.
Eine Gruppe von Menschen sitzt an einem langen Holztisch im Freien, isst Suppe und lächelt.
Hand, die Schokobällchen auf einem blauen Teller hält, umgeben von verschiedenen Schüsseln mit Gemüse und Snacks auf einem Holztisch, im Hintergrund ein Garten.
Verschiedene Frühstücks- und Dessertgerichte auf einem Buffet, einschließlich Gurken- und Radieschensalat, grünen Oliven, Mini-Sandwiches mit Tomaten, Melonenscheiben, Joghurt mit Granola und Beeren, Chutney, Curry, Müsli mit Beeren und Minzblättern,
Hummus mit Oliven, Knäckebrot und Wasserflasche auf einem weißen Tisch im Freien.
Bunte Früchte, Gemüse und Kuchen auf einem Esstisch, mit Blumen und Getränken.

„Every time you eat is an opportunity to nourish your body.“

Junge Frau mit braunen, gewellten Haaren, lächelnd, steht hinter einem Tisch mit verschiedenen Salaten und Speisen im Freien bei Sonnenschein, umgeben von grünen Bäumen.

Ich glaube daran, dass jede Mahlzeit eine Gelegenheit ist, uns selbst Gutes zu tun.
Daher kombiniere ich in meiner Retreat-Küche:

  • Farben, die Freude wecken

  • Texturen, die neugierig machen

  • Gewürze, die Wärme schenken

… und meine wichtigste Zutat: LOVE 💛

Ich koche, um zu verbinden. Mit dem Moment. Mit der Natur. Mit dir selbst.

Ich gestalte jedes Menü individuell und achtsam – angepasst an die Ausrichtung und den Flow deines Retreats. So entsteht eine kulinarische Begleitung, die sich nahtlos in das Gesamterlebnis einfügt und deine Teilnehmer*innen auf allen Ebenen unterstützt.

Planst du ein Retreat?

Ich freue mich, dich und deine Gäste mit achtsamer, heilsamer Ernährung zu begleiten.
Lass uns gemeinsam ein kulinarisches Erlebnis kreieren, das nährt – von innen heraus.

Frau sitzt auf einem Bett mit einem Laptop auf den Knien, vor einer Wand aus Holz und Ziegel.

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme per E-Mail oder dem Kontaktformular anbei!